Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2014
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 52,13g | Prot: 80,05g | Hh: 218,44g.
Aamiainen: Norma Roggenbrötchen, Schinken (Extra mager), Bäcker Görtz Schokocroissant, Nutella Nutella. Lounas: Reis (Gekocht), Ja! Schlemmer-Filet Bordelaise. Päivällinen: Allerstedter Käserei Fitness 10%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Golden Toast American Sandwich, Iglo Schlemmer-Filet À La Bordelaise. Välipalat/Muut: Käsesahnetorte, Ritter Sport Keks + Nuss. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|