Päiväkirja - Sally Wayne, 30 joulu 21

Закаляться надо. Ходить в любую погоду по дому в одних трусах (если никого нет, можно без). Дважды в день принимать душ и заканчивать его обливанием холодной водой. 

занимаюсь этим три года ,работаю врачом вам писали ,что гормоны щитовидной железы проверить и обязательно ферритин витВ12 вит Д более 90процентов населения в дефиците железа сама прошла этот путь восстановления и без коррекции железа уровня на место работу эндокринной системы не поставить и да ,гемоглобин не информативен😃 

Меня немного согрело то, что я такая не одна! 😅 Всем спасибо за отклик и объяснения, почему так может быть) После праздников обращусь к специалистам. Скажу ещё, что до 22 лет я не мёрзла никогда. У меня у одной в мороз могли оставаться тёплыми руки) А сейчас прям беда какая-то. И именно ночью я могу дрожать сильнее всего (хотя топят так, что температура не меняется). Мы с мужем поменялись проблемами. Он мерзлячий был всю жизнь, я над ним хихикала, когда проветривала комнату. Больше не смеюсь 🥲 

Я как раз вчера сказала мужу- единственный плюс набора кг, что мне наконец-то не холодно! Даже жарко))) Стоит мне скинуть 5 лишних кг и у меня снова зуб на зуб не попадает при температуре, где другие потеют 🙈😂 

Анна, Плюсы и правда есть!! 😹 У меня ещё и хребет теперь об ванную бьётся, вся в синяках))) Так что холод - это цветочки..  

Сильвестерс, да, нужно планово провериться) 45 кг за год, и ещё минус два в процессе. Худела на 1600 калорий. Потом повысила до 1800 + всегда раз в неделю читмил был Сейчас стараюсь 1800-1900 поддерживать, но выходит в основном 2200-2300) 

раньше зиму очень любила, а в этом году не могу, мёрзну ужасно, даже когда на улице тепло. вот думаю, может это из-за похудения? ))) 

Сильвестерс, спасибо ☺️ Да не, больше ничего не беспокоит, а волосы в январе лезли, после ковида) Но уже давно отросли. Конечно, стоит наведаться к эндокринологу, но в нашем городе и платно попадёшь лишь через два месяца.. 

Регина, всё может быть)) я раньше, когда ещё не была и полной, не мёрзла. Может год такой выдался, я сейчас живу во Владивостоке, у нас на одном районе тепло, а на другом кутаться нужно чуть ли не в шубу 😅 

я на 25 похудела и тоже мерзну страшно, но у меня еще 100 кг в запасе😁 так то другие с таким весом все потные ходят, а я вот даже водолазку купила. в жизни ни разу не было свитера с воротником 

я сама мерзлячкой стала( надо проверить ферритин. чтоб плднять его нужно еще и постараться 

Вот поэтому я планирую худеть к лету 😆 а вообще,девАчки-советую для неторопливых прогулок по морозу-электростельки.Вещь! 

Это может быть связано с пониженной активностью, например. Попробуйте больше двигаться. 

Причин много может быть. У меня в прошлом году так было, ферритин низкий был, волосы со страшной силой лезли. Ну я ещё и на кето была, само питание для меня было комфортно, но моему организму видимо углеводы нужны. Ферритин подняла, сейчас на сбалансированном питании чувствую себя хорошо) 

Моему денег! 100 пудов 

Nata, ох 😅 мне мамулька навязала и жилетку, и свитер, и носков с мужем по три пары теперь)) утеплились так утеплились 

Про ферритин нужно почитать, не слышала, спасибо за совет)) 

jekok, заниматься я не очень люблю, но активно и много хожу (в достаточно быстром темпе) + постоянно суечусь по дому 😅 хватает.  

Котя, интересная вещь)) надо будет посмотреть в магазинах, если пустят без кода 🥲 

Zoё, этого добра всегда мало ))