Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
746 kcal
|
Rasva: 39,79g | Prot: 79,59g | Hh: 13,14g.
Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Queijo Mozzarella. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|