Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2021
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
493 kcal
|
Rasva: 19,56g | Prot: 25,83g | Hh: 60,12g.
Aamiainen: Fıstık Ezmesi, Kuru Meyve Karışımı, Muz, Kahve (Demlenmiş). Lounas: Humus, Pancar, Mantar Sote, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|