Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 75,60g | Hh: 147,05g.
Aamiainen: Sveltesse Yogur Desnatado Frutas, Mandarina, Café, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%, Bimbo Thins 100% Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lounas: Sveltesse Yogur Desnatado Frutas, Manzana, Naranjas, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Luengo Judias Blancas , Pechuga de Pollo, Hacendado Almendra Natural. Päivällinen: La Lechera Leche Condensada, Naranjas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Consum Filetes de Caballa del Sur en Tomate, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 39 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|