Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2014
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
839 kcal
|
Rasva: 20,24g | Prot: 13,39g | Hh: 155,68g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Root Beer, Peanut Butter and Jelly Sandwich. Välipalat/Muut: Chocolate Fudge. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|