Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2021
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 47,11g | Prot: 153,25g | Hh: 165,32g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Max Titanium Top Whey 3W Vitamina de Frutas, Nutrella Pão Integral, Ovo Frito. Lounas: Tomates, Hambúrguer Caseiro, Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Queijo Mozzarella, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês. Välipalat/Muut: Max Titanium Top Whey 3W Vitamina de Frutas, Pêssegos. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robson_Tatimoto
|