Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 49,71g | Prot: 101,42g | Hh: 182,60g.
Aamiainen: Carrefour Barritas Cereales Arándano Rojo, Manzana, Café, Sveltesse Yogur Desnatado Frutas, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bimbo Thins 100% Integral, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%, El Almendro Turrón Blando. Lounas: Hacendado +Proteínas Mango, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Carrefour Quinoa Blanca y Roja, Calabaza Asada, Huevo. Päivällinen: Gambas, Queso para Untar, Pan Blanco, Hacendado Hojaldres Rellenos de Jamón y Queso, Solomillo de Cerdo, Piña. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 59 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|