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Fazit 2021 Seit Februar:
-23,75kg
Laut meiner Waage 11,5% Körperfett weniger. Ob diese errechneten Werte stimmen keine Ahnung. Aber ich bin soweit zufrieden.
nächstes Jahr möchte ich wieder etwas muskelmasse aufbauen und noch etwas Hüft und bauchspecki loswerden 👍🙈😉
Wünsche euch einen guten Rutsch. Es war ein schönes Jahr mit euch.... auf das nächste!
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53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1223 kcal
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Rasva: 50,59g | Prot: 66,32g | Hh: 114,38g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, My Muesli Bircher Müsli, My Muesli 20% Protein Choco Crunch, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, SchapfenMühle Weizenkeime, Milsani Kaffeesahne 10%. Päivällinen: International Collection Erdnussöl, D'aucy Rote Kidneybohnen, ORO di Parma Tomaten Stückig mit Basilikum, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Wasa Hafer & Sesam, Ei, ORO di Parma Tomatenmark mit Basilikum, Zwiebeln, Paprika, Zucchini, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Välipalat/Muut: Wrigley's 5Gum Turbulence, Wasa Hafer & Sesam, Gelbe Paprika, Ja! Kaffeesahne. lisää...
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