Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2014
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2380 kcal
|
Rasva: 78,06g | Prot: 218,00g | Hh: 200,55g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, matrix Syntrax, Геркулес Хлеб Зерновой, Подсолнечное Масло, Данон Актимель, Жареное Яйцо, Дымов Шейка, Мясной Дом Бородина Карбонад. Lounas: Шарлотка с Яблоками, Яблоко, Heinz Кетчуп Томатный, Семга Запеченная, Картофель Отварной, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Суп Куриный с Рисом, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1. lisää...
|
|
3392 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|