Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 56,11g | Prot: 24,93g | Hh: 163,67g.
Aamiainen: Raspberries , Silk Almond Unsweetened Vanilla, President's Choice Quick Oats, Tim Hortons Coffee with Milk (Large). Lounas: Booster Juice Coco Crush. Päivällinen: Kraft Raspberry Vinaigrette, Honeycrisp Apples, Celery , No Name Slivered Almonds, Raspberries , Andy Boy Romaine Lettuce, Cream Cheese Clouds, Green String Beans, Azami Roasted Seaweed. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|