Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2022
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
855 kcal
|
Rasva: 38,10g | Prot: 54,56g | Hh: 74,40g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Kue Bolu, Jus Jeruk Nipis, Nescafe Classic. Lounas: Telur, Tahu Goreng, Ceker, Opor Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Cilok. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|