Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2014
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 26,09g | Prot: 104,66g | Hh: 161,40g.
Aamiainen: Continente Iogurte Líquido Magro Morango e Cereais, Continente Gelatina Morango. Lounas: Continente Gelatina Morango, Almôndegas de Carne de Vaca e Porco. Päivällinen: Laranjas, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Continente Gelatina Morango. Välipalat/Muut: Gomas, Tremoços. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pj.josemartins
|