|
в преддверии новогодних праздников, я хотела бы поделиться "шикарными" рецептами из самого ужасного периода моей жизни для тру рппшников)0)0))
1.пюрешка с котлеткой
все знают это знаменитое блюдо, но если ваш дневной калораж как та самая обычная котлета, то для вас подойдет следующий вариант: берем цветную капусту, отвариваем и блендерим с водой, а котлету лепим из куросисек и брокколи, жарим на ап сковороде с водой. готово, ваш шикарный обед готов! да и по ккал выходит на 120-130, худеется замечательно!
2. мороженое: берем 300 грамм клубники и 150 грамм творога, перебиваем и замораживаем! ваше мороженое готово!
3. творожная масса:
берем творог, воду и какао, перебиваем и получаем нашу массу
4:тыквенные оладьи:
нам нужна тыква, льняная мука, кефир и белки от яиц, все это перебиваем и жарим на ап сковороде)
5.лоу калори супчик
берем по 100 гр цветной капусты, брокколи, фасоли и кабачка+одно яйцо, все это варим и получаем 2 литра супчика примерно на 250 ккал!
6:риет из куросисек и огурцов
отвариеваем мясо, перебиваем в блендере с огурцами и водой, бон аппетит!
а самые секретные рецепты это мусс из растворимого кофе, мороженое из бананов и цветной капусты, коктейль из банана и воды, желе из обезжиренного мягкого творога и сиропа бс, хлеб и кексы из белков и отрубей,желе из кофе и сахзама🥲
серьезно, это еще не самый треш, но ведь кто-то в разгар своего рпп действительно сситает, что это вкусно
|
1737 kcal
|
Rasva: 80,48g | Prot: 162,22g | Hh: 79,61g.
Aamiainen: Хуторок Цикорий , Кефир 2,5%, Орех Пекан, Мандарины, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Творог 5%, Nutrinut Кокосовая Мука, Кефир 2,5%, Большая Кружка Ряженка 4%, Яичный Белок, Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира, Фигурное Питание Сибирские Натуральные Отруби, Простоквашино Сметана 10%, Яичный Белок, Дивный Берег Сёмга Слабосолёная, Chikalab Chikapie Salted Caramel & Peanuts, Кефир 2,5%, Яйцо, Фигурное Питание Сибирские Натуральные Отруби, Творог 5%, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Яичный Белок, Фигурное Питание Сибирские Натуральные Отруби, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Белый Город Молоко 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог 5%. lisää...
|
|