|
Не могу сказать точно, сколько сейчас вешу, но по ощущениям наела каких-то пару ненужных зимних кило, которые совершенно неприкрытым образом торчат в области живота) Абсолютно не хочу с ними случайно за зиму сродниться и подружиться, потому возобновляю свои спортивные занятия и некоторую слежку за тем, что употребляю.
В последнее время было много жиров и сахара, знаю это уже без всяких счетчиков.
Собственно, мне остается только поддерживать тот режим питания и тренировок, который я довольно строго соблюдала еще в прошлом году, ничего нового выдумывать не надо и в панику впадать тоже не стоит, а это уже хорошо:)
Главное, спокойствие и последовательность! Всем худеющим рекомендую:)
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 45,80g | Prot: 81,27g | Hh: 66,79g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Гречишный, Творог 9%. Lounas: Капустный Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яичный Омлет. Päivällinen: Русский продукт Хлеб Зерновой, Сыр Гауда, Щи с Мясом. lisää...
|
|
1556 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|