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Die letzten Monate habe ich mal wieder schweifen lassen. Nichts getrackt. Ab dem 3.Januar werde ich wieder anfangen alles zu tracken. Ab Heute achte ich schon darauf, was ich esse, ohne Aufschreiben.
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104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1540 kcal
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Rasva: 52,63g | Prot: 88,43g | Hh: 176,29g.
Aamiainen: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Langnese Königsrolle, Spreewaldhof Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderroulade. Päivällinen: Gourmet Fruits de Mer Marinierte Garnelen Knoblauch & Petersilie, Leichter Genuss Limburger Leicht, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Kaiserbrötchen . Välipalat/Muut: Bonbons, Clementinen, SodaStream Zitrone, Quellbrunn Mineralwasser Classic, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Müller Milchreis High Protein Schoko-Banane. lisää...
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vakaa paino
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