|
kilo alırken karın kaslarım kaybolmakta bunun bi çaresi yok mudur yav
|
2121 kcal
|
Rasva: 70,28g | Prot: 111,10g | Hh: 257,13g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Züber Original Fıstık Ezmesi, Leblebi, Kuru Üzüm. Lounas: Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç. Päivällinen: Yumurta Beyazı, Yumurta, Namet Hindi Füme, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Välipalat/Muut: Züber Original Fıstık Ezmesi , Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, Fındık, Leblebi, Kuru Üzüm, Züber Original Fıstık Ezmesi , Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, Fıstık Ezmeli Kurabiye. lisää...
|
|
 Kommentit
02 tammi 22 jäseneltä: mebgra
|
yüksek ağırlıkta çalışmalısın ya da steroid :)
02 tammi 22 jäseneltä: † uoɹoɯʎxo †
|
Çaresi var temiz beslenerek kilo almak ve bu süreçte leg raises mekik tarzi hareketleri düzenli yapmak 🖐️
02 tammi 22 jäseneltä: Calistenics001
|
bu arada yüksek ağırlıktan kastım kas kütleni arttırmaya çalışman yoksa kalori fazlası da kesinlikle yağ yapacaktır.
02 tammi 22 jäseneltä: † uoɹoɯʎxo †
|
valla elimden geldiğince temiz beslendiğimi düşünüyorum ama benim de görünümü azaldı. ilk başlarda minimum yağlanma derdi vardı ama sapsade osuz bilmem nesiz yiyince de kilom artmadı. elinden geldiğince temiz beslen hedeflediğin ölçüde düzenli kilo arttırmaya odaklan gobüşü bir müddet sal bence zaten eminim göbüşün yakınından geçmiyordur
02 tammi 22 jäseneltä: po.ceepriv
|
Teoride mümkün ama uygulamada zordur. Zaten bulk and cut yapacağın için aynı yola kısa vadede ulaşırsın. Bence fazla takma ve devam et hedefin kaçınılmaz ^^.
02 tammi 22 jäseneltä: H454/\/
|
karrdiyoya özen goster idmanada yapabilirsin clean bulk diyoruz buna.
02 tammi 22 jäseneltä: giraybayezit07
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|