|
Как похудеть к лету? Все просто: 1. Убираем все каши и мучные изделия 2. Снижаем жирность рациона 3. Уменьшаем обьем ненасытного желудка 4. Не уменьшаем белок!!! Это важно!!!
|
110 kcal
|
Rasva: 2,50g | Prot: 21,00g | Hh: 0,00g.
Aamiainen: Петелинка Куриная Грудка без Кожи. lisää...
|
|
 Kommentit
Итак, основа рациона - рыба, творог мягкий нулевый (ну или около того) постное мясо - говядина, телятина, окорок свиной, белое мясо птицы.
Если нужно похудеть срочно:
Кефир (простокваша, ряженка) 1% + кабачки 2-3 раза в день. 3 раза в неделю добавлять яйцо.
02 tammi 22 jäseneltä: kykypу3ka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kykypу3ka
|