|
🥺 es un poco desalentador ver mi aumento de peso, pero entiendo que fue la pandemia y muchas cosas.
ahora lista para comer sano de nuevo
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 41,29g | Prot: 78,72g | Hh: 196,45g.
Aamiainen: Piwen Semilla de Maravilla, Piwen Semilla de Zapallo (30g), Frutos Del Maipo Berries, Mi Tierra Avena Integral. Lounas: Tomates, Quaker Avena Instantánea, Huevo Cocido, Minuto Verde Beterraga , Mi Tierra Carne de Soya, Champiñones, Salsa de Tomate, Lucchetti Tallarines Integrales. Päivällinen: Guindas Rojas Ácidas, Ideal Pan Molde Blanco, Huevo Frito. Välipalat/Muut: Plátano. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|