Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 44,94g | Prot: 139,64g | Hh: 118,35g.
Aamiainen: Эвалар Семена Льна, Голубика, Ряженка. Lounas: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сметана , Сельдерей, Оливковое Масло (Первого Отжима), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Тунец в Воде (Консервы), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, ВкусВилл Борщ Украинский. Päivällinen: ВкусВилл Долма из Мяса Индейки. Välipalat/Muut: QNT Metapure Whey Isolate White Chocolate, Банан, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|