Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2014
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2022 kcal
|
Rasva: 73,77g | Prot: 164,54g | Hh: 175,95g.
Aamiainen: Koffie met Melk, Lotus Speculoos, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Banaan, Body & Fit Afslank Eiwit, Everyday Magere Melk, Bruine Boterham, Colruyt Pancetta, Prosciutto, Bruine Boterham. Päivällinen: Ringis Groentemix, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Geroosterde of Gebakken Kip. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 minuutti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 minuutti, Lepo - 8 tuntia ja 53 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|