Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 34,85g | Prot: 133,09g | Hh: 145,71g.
Aamiainen: Café, Cambur, Huevo, Harina de Coco. Lounas: Pierna de Cerdo, Cebollas, Yuca Cocinda (Yuca Blanca, sin Grasa Añadida en la Preparación), Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Pechuga de Pollo Hervida, Empanada de Pollo al Horno. Välipalat/Muut: Alpina Avena Finesse, Piña, Bi Pro Proteina. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Diciembre hizo de las suyas 🤷♀️
03 tammi 22 jäseneltä: millo0221
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - millo0221
|