Päiväkirja - polina-tyubaeva, 03 tammi 22

~ 1600 ккал
Завтрак: миндальные вафли, ягоды, шоколадная паста
Обед: 2/3 бургера
Ужин: салат, рыба
Перекус: батончики

---

1889 kcal

Rasva: 98,68g | Prot: 131,13g | Hh: 104,23g.   Aamiainen: Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Ежевика, Голубика, Малина, ВкусВилл Мука Рисовая, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Яйцо, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. Lounas: FARШ Чизбургер. Päivällinen: Азбука Вкуса Пармезан, ВкусВилл Сыр Мягкий Бри, ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, ВкусВилл Кета Малосоленая, ВкусВилл Масляная Рыба, Азбука Вкуса Сёмга Слабосоленая, Салат с Авокадо и Креветками. Välipalat/Muut: Chikalab Chika Layers, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel. lisää...

732 kcal

Harjoitus: Cardio - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...