|
Ужин на работе,663 калории: шашлык, капуста тушеная
|
2186 kcal
|
Rasva: 113,62g | Prot: 117,74g | Hh: 173,46g.
Aamiainen: Данон Творожный Груша и Банан, Оливки, Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Дивный Берег Тунец Натурального Копчения, Белый Медведь Сыр Плавленый с Ветчиной, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Сметана , Солянка Сборная Мясная. Päivällinen: Капуста Тушеная, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Ironman Protein Bar Chocolate, Сыр, Мандарины. lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SvetlanaKuts
|