Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2014
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 43,15g | Prot: 102,33g | Hh: 200,40g.
Aamiainen: Apples, multivitamin, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), tap water. Lounas: Spinach, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Louis Kemp Imitation Crabmeat, Kraft Swiss Cheese Singles. Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Butter (Salted), 2% Fat Milk, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop. Välipalat/Muut: Jell-O Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Chocolate Chips, Dorgel Dorgel lemon gelato. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 88elizabethcady88
|