|
Обед, 749 калорий: творог обезжиренный, сгущенка, банан, изюм, тост с плавленым сыром, отварной курогрудкой, авокадо, кофе с молоком. Всем, кто обедает, приятного аппетита!!!
|
2279 kcal
|
Rasva: 125,34g | Prot: 147,12g | Hh: 141,75g.
Aamiainen: Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Кофе (из Молотых Зерен), Ironman Protein Bar Chocolate. Lounas: Авокадо Авокадо, Белый Медведь Сыр Плавленый с Ветчиной, Куриная Грудка Отварная, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Алексеевское Сгущенка, Савушкин Хуторок Творог 1%, Изюм, Банан, Кофе с Молоком. Päivällinen: Маслины, Сметана, Греческий Салат, Солянка Сборная Мясная, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения, Агрокомплекс Сливочное Масло 61,5%, Перекресток Батон Французский , Сыр Маасдам, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3135 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Jooga - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SvetlanaKuts
|