Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 29,60g | Prot: 94,81g | Hh: 145,30g.
Aamiainen: Rasberi Beku tanpa Pemanis, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla, Buah Pir. Lounas: Mentimun (Kupas), Sambal Matah, Ikan Patin, Bihunku Goreng Special, Nasi Putih. Päivällinen: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Muscle First Pro Isolate, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Cireng. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|