Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2014
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 70,36g | Prot: 137,04g | Hh: 149,11g.
Aamiainen: Maçã, Ovo Frito. Lounas: Peito de Frango, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Peito de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido). Välipalat/Muut: Queijo Natural, Batata Doce, Café com Açúcar. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paradigmaleandro
|