Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2014
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2536 kcal
|
Rasva: 58,69g | Prot: 215,09g | Hh: 291,55g.
Aamiainen: Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Пирожок с Луком и Яйцом, Пирог с Мясом, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1. Lounas: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Греча Вареная, Макароны Отварные. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Греча Вареная, Pure Protein Казеин. lisää...
|
|
3500 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|