Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 41,81g | Prot: 36,27g | Hh: 124,44g.
Aamiainen: Aldi Graved Lachs mit Honig-Senf Sauce, Mischkornbrot. Lounas: Ofengemüse. Päivällinen: Little Lunch Kürbissuppe. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Paradiescreme Schokolade, Weich Gekochtes Ei, Mischkornbrot. lisää...
|
|
1648 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jminuszehn
|