Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 35,33g | Prot: 103,77g | Hh: 190,36g.
Aamiainen: Monarc Butter Keks, Kaffee. Lounas: Äpfel, Rohkost, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Schwarzbrot. Päivällinen: Zitronensaft, Gemischter Salat mit Dressing, Steinbeißerfilet, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Honig, Naturjoghurt, Buchteln. lisää...
|
|
3004 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 34 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Cantabile12
|