|
merhaba, uzun zaman sonra ilk kez hevesle ve doğrusu biraz da inanarak başladım diyete. evet sağlıklı yaşama diyemiyorum, çünkü bir gün bozacağımı biliyorum. hiç değilse kafamdaki o mükemmel tablodan uzaklaşacağımı. tabii bir gün sağlıklı beslenmeyi hedeflersem, bunu da yapabileceğimi aslında derinlerde bir yerlerde biliyorum. ne kadar umutsuz ve looser hissetsek de aslında o inanç bizi yaşatıyor.
biraz zorlu bir süreçten geçiyorum, bu bir büyüme evresi olabilir. yani belki de bu evrenin getirdiği bir zorluktur ve ben pek adapte olamadım. pişmanlıklarım var, hem iyi ki var. çünkü insan tüm hatalarını severse onları değiştirmek için o güçlü motivasyonu nasıl bulacak? pişmanlık, bir daha yapmayacağım demenin duygusudur zaten. her neyse epey yemek yedim, üstelik zevk almadan kaçak göçek. çünkü hem normal ölçülerde yemiyordum hem de kendi kendime kalarak kendime acı çektirmek istiyordum. yalnızlığımı cezalandırmak istiyordum. mutlu değildim yediklerimden. zevk için değil çoğunlukla acıdan yedim. kendimi duymamak için, kendime bakacak fırsatım çok da olmasın diye. bilirsiniz işte, çok yiyince hal kalmıyor. inanılmaz bir yorgunluk çöküyor. kendimi duymamak için saçma sapan şeyleri dinleyerek uyudum. bugün bana sihirli bi değnek değmedi. her şey bir anda değişmedi, belki yine dinleyerek uyurum. belki sadece birkaç günlüğüne buna ara verebilirim kendime tahammül edebilmek için. ama hiç değilse başlarım, denerim. bu deneyimi de tadarım.
hedef kilo 70 değil ama hedef kilom benim şu an ulaşabileceğim bir kilo değil. psikolojimde uzak hedef, ulaşılmaz hedefle öylesine eşleşmiş ki artık onu değiştirmeye karar verdim. işe yararsa güncellerim. yaramazsa sessizliğime ve yemeklerime boğulabilirim. ancak bunun için kendime zaman tanıycam, doğrusu pek pes etmeye niyetim yok. d vitamini aldım ve cloe ile egzersiz yaptım, üstelik terledim! d vitaminini 3 gündür alıyorum ve inanılmaz ama hızlı bir etkisi oldu. belki faydası olur. yalnız olmadığımı bilmek bana güç verecek. bu sene nisan ayında belki de umduğum kiloya ulaşırım.
|
1437 kcal
|
Rasva: 54,47g | Prot: 87,65g | Hh: 153,11g.
Aamiainen: Vişne Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Kuru Üzüm. Päivällinen: Kaplamasız Kızarmış Tavuk(Derisi Yenerek), Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|