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Tag 2 war auch ein erfolgsreicher Tag.
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1050 kcal
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Rasva: 40,61g | Prot: 80,74g | Hh: 80,00g.
Aamiainen: Ei, Cantinelle Natives Olivenöl Extra, Aldi Champignons . Lounas: Freshona Festtagsgemüse, Alpenmark Cremia Balance, Bio Rapsöl, Almare Seelachs-Filetspitzen Müllerin. Päivällinen: Milsani High Protein Pudding Schoko, Aldi Trauben Kernlos. Välipalat/Muut: Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. lisää...
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 Kommentit
na da hast hofftl. noch was gegessen und Deinem Körper Energie gegeben, ich verhungre wenn ich die zahl nur lese 🤣
04 tammi 22 jäseneltä: Angela☆☆
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Nein, es gab nichts mehr 😁😁 hatte aber auch keinen Hunger.
04 tammi 22 jäseneltä: Brigitte 00
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Ich esse beim intervallfqsten auch nicht mehr als 1000-1200 kcal .. lasse Frühstück aus , dafür schlag ich mir mittags und abends den Bauch mit ca 500-600kcal pro Mahlzeit voll 😊
04 tammi 22 jäseneltä: myna13
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Ich fahre zur Zeit ein ähnliches Defizit, deswegen möchte ich dir nahe legen, dass du neben Cardio auch ein wenig Kraftsport machst und dein Protein hochhälst. Andernfalls verabschieden sich deine Muskeln zeitnah. BG und Kudos
04 tammi 22 jäseneltä: DFens78
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Dfens, danke für die Info und den denkanstoß✌ das schreib ich mir auch nochmal hinter die löffel
04 tammi 22 jäseneltä: myna13
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Ja, werde Hanteltrainig ab heute mit einbauen. Danke auch vielmals für die Tipps 😊
05 tammi 22 jäseneltä: Brigitte 00
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Painohistoria - Brigitte 00
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