|
Super.
Trotz Cheat-We :-)
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3003 kcal
|
Rasva: 150,24g | Prot: 303,58g | Hh: 97,53g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss. Lounas: Gekochtes Ei, Brotland Eiweißbrot (42g), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Gebirgsjäger Jagdwurst, Gut & Günstig Heringsfilet in Tomatensauce. Välipalat/Muut: Supplement Union Professional Protein, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
3361 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|