Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2958 kcal
|
Rasva: 66,61g | Prot: 280,01g | Hh: 307,02g.
Aamiainen: Maçã, Dori Yogurte 100, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Lounas: Milho Verde, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Piracanjuba Leite Semidesnatado . Välipalat/Muut: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Bananas, Banana Prata. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|