Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2552 kcal
|
Rasva: 66,52g | Prot: 104,10g | Hh: 171,74g.
Aamiainen: Pão com Manteiga, Optimum Nutrition Creatina, Café com Leite e Açúcar, Ovo Cozido. Päivällinen: Copacol Frango a Passarinho, Stella Artois Cerveja sem Glúten, Provolone à Milanesa, Brahma Brahma Chopp. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Moottoripyörällä - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rodrigofmatheus
|