Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2022
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 84,38g | Prot: 101,45g | Hh: 107,21g.
Lounas: Milbona Quark 20%, Freshona Paniertes Gemüse, Willms Rückensteak Vom Iberico-Schwein. Päivällinen: Suppe, Heinz Tomato Ketchup, Meine Metzgerei Iberico Steaks, Raclette, Milfina Butter , Dinkelbrot, Pure Fruit Mandarinensaft. Välipalat/Muut: J. D. Gross Edelbitter Schokolade 85%. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kikiontop
|