Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2022
|
112,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2238 kcal
|
Rasva: 62,63g | Prot: 362,76g | Hh: 52,89g.
Aamiainen: REWE Käse-Aufschnitt 15%, Lidl Minutensteaks, Ehrmann High Protein Pudding , Gekochtes Ei, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Vitafit Orangensaft, Landjunker Schinkenschnitzel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Olivenöl, Albona Paniermehl. lisää...
|
|
4043 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|