|
On tää haastavaa saada painoa tippuun. Joulun aika vähäisellä liikunnalla ja 3päivää jouluruokaa ei sitten katoa millään 🙄.
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 52,23g | Prot: 91,22g | Hh: 164,73g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Porkkanat, Valio Arki Raejuusto, Becel Kevyt Margariini, Myllyn Paras Kaurapuuro, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Lounas: Aioli, Snellman Naudan Mureutettu Ulkofileepihvi, Peruna. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Valkosipulileikkele, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Rainbow Klementiini, Vaasan Kauratyynyt, Tomaatit, Hunaja, Tee (Haudutettu). lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|