Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2022
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 64,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 36,57g | Prot: 151,28g | Hh: 71,39g.
Aamiainen: Моя Семья Кетчуп Острый Татарский, Беларусь Сыр Голландский, Амурское Раздолье Сливки 10%, Яйцо. Lounas: Гранат, Владхлеб Ролл Пшеничный Владхлеб, Яблоко Зеленое, Хороль Творог 2%. Välipalat/Muut: Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Elliptinen - 57 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|