Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2014
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 39,60g | Prot: 54,49g | Hh: 245,21g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Casey's Pulled Pork Sandwich, Old Dutch Original Kettle Chips, Root Beer. Päivällinen: Rutabagas (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Leeks, Salmon, Red Cabbage, Beer. Välipalat/Muut: Bourbon, Winchell's Donut Twist - Glazed. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|