|
|
1036 kcal
|
Rasva: 36,05g | Prot: 41,88g | Hh: 140,79g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido. Päivällinen: União Açucar Cristal, Piracanjuba Leite UHT Integral, Aveia em Flocos. Välipalat/Muut: Maçãs Gala, Banana Prata, Piracanjuba Leite UHT Integral. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunabelmock
|