|
Sebelum brunch weigh-in dulu dan turun 58.6kg. Harus perbaikin gizi karena kemarin terlalu defisit (gara gara lupa sarapan juga sih hahaha)
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
855 kcal
|
Rasva: 39,53g | Prot: 27,33g | Hh: 98,66g.
Lounas: Soft Boiled Egg, Potato Wedges (Frozen) . Päivällinen: Boiled Egg, Vegetable Soup (Home Recipe), Fiesta Karage. Välipalat/Muut: Dunkin Donuts Chocolate Frosted Donut, Mayora Better Sandwich Biscuit, Fuji Apples, Youvit Omega 3. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|