Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2014
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2517 kcal
|
Rasva: 60,00g | Prot: 251,03g | Hh: 235,95g.
Aamiainen: matrix Syntrax, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Wonder Berry, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Жареное Яйцо, Пирожок с Луком и Яйцом. Lounas: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Päivällinen: Каравай Хлеб Золотая Рожь, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Суп Куриный с Рисом, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1, Pure Protein Казеин, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1. lisää...
|
|
3342 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|