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Ich bin soooo traurig!
Es funktioniert nicht. Hat jemand einen Tipp, warum durch wenig KH und jeden Tag mind. 1 Stunde Sport (mal Ausdauer, mal Krafttraining) hier tatsächlich nichts mehr geht??
Bräuchte dringend eine Tendenz nach unten, sonst sehe ich mein Ziel in Gefahr und bin zufrieden mit dem, was ich schon geschafft habe. Ist ja auch schon ganz ordentlich....
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90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1084 kcal
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Rasva: 54,85g | Prot: 95,10g | Hh: 54,02g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee, Alpenmark Butterkäse. Lounas: Aldi Mineralwasser, Räucherlachs, Omelett oder Rührei mit Käse. Päivällinen: Gelbe Paprika, Be Light Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Banane. lisää...
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4115 kcal
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Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lapiointi - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 4,9 kg viikossa
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 Kommentit
wenig KH hat bei mir nie funktioniert komischerweise brauchte ich wohl - vielleicht ist das bei dir auch so ... gucke aber später noch mal in deine Tabellen ... muss nur flott was arbeiten ;-)
25 syys 14 jäseneltä: Cocktailnase
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Vielen Dank für Dein Hilfsangebot, trotz deiner vielen Arbeit! Leider habe ich die Tabellen zur Ernährung lange nicht mehr gefüllt. Hoffe, das wird besser, wenn mein Handy die App hat. Denn ich kann mir das bis ich wieder am Computer sitze nie merken. Aber ich esse z. B. KEIN Brot oder Nudeln. Viel körniger Frischkäse mit 0,4 % Fett. Viele Zuccini (aus Mamas Garten) einfach nur mit Knobi und Schafskäse (light). Trinke 3 - 4 Liter Wasser und Tee täglich und dann noch Hähnchenbrust oder Putensteak. Vielleicht etwas zu einseiti???
25 syys 14 jäseneltä: Marcsmama
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Hast Du Dich mal vermessen? Mache ich immer mal wieder, gerade wenn wenig bis nichts von der Waage runter geht, ich aber das Gefühl habe, dass die Kleidung lockerer sitzt. Wenn Du täglich Sport machst, baust Du vielleicht Muskeln auf und die sind nunmal schwerer als Fett, aber schlanker ;-)
25 syys 14 jäseneltä: rolikahn
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Also ich kann nur empfehlen mal wieder so richtig aufzuschreiben. Oft gibt es dann doch den ein oder anderen Punkt, den man so gar nicht auf dem Plan hat .. und die Menge ist ja auch nicht unwichtig.
25 syys 14 jäseneltä: Ismelda
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Jo - auch ein sehr guter Ansatz - ich vergaß :-)
25 syys 14 jäseneltä: Cocktailnase
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Painohistoria - Marcsmama
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