|
Voltando de viagem em 02.01 tinha inchado 2 kg. Estou agora retornando ao peso, com maior ingestão de água, de quando viajei em 21.12.
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
684 kcal
|
Rasva: 19,13g | Prot: 32,55g | Hh: 93,39g.
Aamiainen: Queensberry Geléia de Ameixa, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. Lounas: Carne Moída Refogada, Caponata, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|