Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2014
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 44,71g | Prot: 78,02g | Hh: 188,53g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Mayonnaise, Brick Cheese, Market Pantry Shredded Hashbrowns, Nature's Own Whitewheat Hamburger Buns, Turkey Burger, Beer. Päivällinen: Green String Beans, Beer, Baked or Broiled Cod. Välipalat/Muut: Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
|
Painohistoria - johnpersico
|