|
кто молодец - Я молодец! Со всеми этими праздниками и их искушениями удалось удержать свой вес и начать двигаться дальше. Через десять дней будет ровно год - как я начала свой путь к преображению. Пока сброшено чуть более 17 кг. Кто то скажет, что это очень мало за целый год, но мне нормально, я довольна. До заветной цели ещё чуть больше пяти кг и я их обязательно добью. 😄
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 33,22g | Prot: 37,10g | Hh: 136,41g.
Aamiainen: Форшмак, Тост из черного хлеба, Киви, Now Foods Псиллиум, Biotech USA Omega 3, Solgar Liquid Vitamin D3, Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт (3) 1.5%, Хайнц Соус Шоколадный. Lounas: Хлеб Дарницкий, Грибная лапша, Пузан Таранка с Перцем, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Простоквашино Сметана 20%. Päivällinen: Заливной пирог с рыбой. Välipalat/Muut: Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Пирожки с капустой, Имбирное Печенье, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|