Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 57,28g | Prot: 42,51g | Hh: 160,20g.
Aamiainen: Leitungswasser, Schwarztee, Apfelmus ungesüßt, Kürbiskerne, Leinöl Nativ, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Vollmilch Naturjoghurt. Lounas: Grafschafter Rübenkraut , Butter, Mestemacher Pumpernickel (55g), Apfel, Kaffee, Leitungswasser. Päivällinen: Dattel, Getrocknete Feigen, Orangen, Gebirgsjäger Gelderländer Bauchspeck, Ja! Schmand, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Seidel Dicke Bohnen. Välipalat/Muut: Kaffee, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen . lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|