Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 86,81g | Prot: 96,40g | Hh: 105,09g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lounas: Blueberries , Blackberries , Strawberries, Watermelon , Publix Baby Cut Carrots, Celery , Boar's Head Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Boar's Head Genoa Salami, Boar's Head Sweet Slice Smoked Ham. Päivällinen: Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Ham (Whole, Cured) . lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|